ข้อเข่า เป็นอวัยวะหนึ่งที่สำคัญ เพราะเป็นส่วนหนึ่งที่ช่วยรองรับน้ำหนักและกิจกรรมต่าง ๆ ของร่างกาย จึงเป็นข้อต่อ
ที่มักพบอาการเจ็บป่วยได้บ่อย ในฉบับนี้จะขอนำเสนอท่าบริหารข้อเข่าอย่างง่ายที่สามารถทำได้ด้วยตนเอง สามารถบริหาร
ได้ทั้งผู้ที่มีและไม่มีอาการปวดเข่า โดยแต่ละท่าควรจะบริหารวันละประมาณ 2-3 รอบ
เทโลเมียร์ เรื่องสำคัญที่ควรรู้ เพื่อการมีสุขภาพที่ดีกว่าวัย (Optimal Health) ปัจจุบันด้วยความก้าวหน้าทางวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีทางการแพทย์ ทำให้เรามีความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับกลไกต่าง ๆ ภายในร่างกายมากขึ้น ทั้งยังช่วยให้เราได้รู้จักกับ “เทโลเมียร์” สิ่งสำคัญที่สัมพันธ์กับความเสื่อมของร่างกาย
ลมหนาวมาแล้ว อย่าลืมดูแลผิวก่อนที่จะเริ่มแห้งตึงและมีอาการคันนะคะ สำหรับคนที่เป็นผื่นง่าย ผื่นมักจะเห่อมากขึ้น แก้มลอกเป็นขุย และอาการเป็นมากขึ้นในช่วงหน้าหนาว ถ้ารักษาไม่ถูกต้องอาจกลายเป็นผื่นเรื้อรัง ทิ้งรอยไว้บนผิวของเราได้เลย หมอจึงมีเคล็ดลับการดูแลผิวหน้าหนาวมาฝาก ป้องกันไว้ก่อนดีที่สุดค่ะ
เมื่อมีอาการปวดเมื่อยรอบหัวไหล่ สิ่งหนึ่งที่ช่วยให้อาการดีขึ้นได้ คือการบริหารกล้ามเนื้อรอบหัวไหล่ ทั้งการยืดกล้ามเนื้อ
และการออกกำลังกาย ในฉบับนี้จะขอนำเสนอท่าบริหารหัวไหล่ที่สามารถทำได้ด้วยตนเอง เป็นท่าที่ง่ายและไม่ต้องใช้อุปกรณ์
ใด ๆ ซึ่งผู้ที่ไม่มีอาการปวดก็สามารถบริหารได้นะคะ โดยควรจะบริหารท่าต่างๆ วันละประมาณ 2-3 รอบค่ะ
Botulinum toxin (BoNT) เป็นผลิตภัณฑ์ทางชีวภาพอย่างหนึ่งซึ่งเป็นท็อกซินหรือสารพิษที่สกัดมาจากแบคทีเรียชื่อว่า Clostridium Botulinum ซึ่งมีสายพันธุ์ (serotype) ต่าง ๆ ถึง 7 สายพันธุ์
แผ่นหลังของมนุษย์ประกอบด้วยกล้ามเนื้อแผ่นใหญ่หลายมัดที่ช่วยในการพยุงกระดูกสันหลังและทำให้ลำตัวตั้งตรง ในชีวิตประจำวันเราใช้งานกล้ามเนื้อหลังอยู่ตลอดเวลาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ไม่ว่าจะเป็นการเดิน ยืน นั่ง รวมถึงการออกกำลังกายและเล่นกีฬาเกือบทุกประเภท
คุณแม่มือใหม่มักจะมีเรื่องให้กังวลมากมาย สิ่งหนึ่งที่สาว ๆ กังวลมากที่สุดก็คือเรื่องผิวพรรณนี่แหละค่ะ ความเปลี่ยนแปลงทั้งหลายเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน ระดับการเผาผลาญ (metabolism) รวมไปถึงระบบภูมิคุ้มกัน ซึ่งเป็นการเปลี่ยนแปลงปกติระหว่างการตั้งครรภ์ และส่วนใหญ่มักจะดีขึ้นหลังคลอด
แผลเป็น เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นโดยธรรมชาติ นอกจากมีผลทางกายภาพแล้ว ยังมีผลทางจิตใจ บางคนชอบแผลเป็นเพราะเป็นสิ่งที่เขาภาคภูมิใจ เป็นเครื่องหมายของนักสู้นักรบผู้กล้าหาญ บางคนเกลียดแผลเป็นมากเพราะทำให้ไม่สวย สำหรับเรื่องไม่สวยนี้นับว่าเป็นเรื่องใหญ่สำหรับผู้หญิง ทำให้เกิดอุตสาหกรรมในเรื่องการรักษาแผลเป็นขึ้นมา
การบาดเจ็บจากการออกกำลังกายส่วนใหญ่มักเกี่ยวข้องกับอวัยวะส่วนที่เคลื่อนไหว ที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ กล้ามเนื้อ รองลงมาคือ เส้นเอ็นที่ยึดติดกับกล้ามเนื้อ (tendon) และเส้นเอ็นที่ยึดกับกระดูกและข้อต่อต่าง ๆ (ligament) การบาดเจ็บอื่นๆ เช่น บาดแผลที่ผิวหนัง อาการฟกช้ำ ตะคริว อาการปวด ลมแดด การบาดเจ็บส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นบริเวณขาและเท้าประมาณร้อยละ 60 มือ แขน และไหล่พบประมาณร้อยละ 20 ที่เหลือเป็นส่วนลำตัว บริเวณศีรษะ และคอ ตามลำดับ
ร่างกายของเรานั้นมีความมหัศจรรย์ สามารถรักษากระดูกที่หักได้เอง แต่ในบางครั้งก็ต้องการตัวช่วยเหมือนกัน จุดมุ่งหมายของการรักษากระดูกที่หักก็เพื่อให้กระดูกติดตามกำหนดโดยพยายามให้กระดูกได้อยู่นิ่งที่สุด และให้กระดูกติดตามแนวเดิมและสามารถกลับมาใช้งานได้ตามปกติ จึงมีวิธีการรักษาต่าง ๆ นานา ซึ่งเราจะมาดูกันในบทความนี้ครับ