HealthToday

“WHO ประกาศให้ Mpox กลายเป็นภาวะฉุกเฉินทางด้านสาธารณสุขระหว่างประเทศอีกครั้ง” (14 สิงหาคม 2567) ฝีดาษลิง คือ โรคติดต่อที่เกิดจากไวรัส monkeypox (Mpox) ซึ่งจัดอยู่ในกลุ่มเดียวกับไวรัสโรคฝีดาษหรือโรคไข้ทรพิษ (Orthopoxvirus) Mpox จำแนกได้เป็น 2 สายพันธุ์ คือ clade I และ clade II ปัจจุบันประเทศไทยพบผู้ป่วยติดเชื้อ Mpox สายพันธุ์ clade Ib แล้ว...

กินเร็ว รีบกลืน สุขภาพพัง! ❌ เคี้ยวไม่ละเอียด ย่อยไม่ทัน ร่างกายดูดซึมสารอาหารไม่ครบ ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมาเพียบ การกินอาหารอย่างเร่งรีบอาจทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ แม้จะเลือกทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ แต่ถ้าย่อยไม่ดี ร่างกายก็ไม่สามารถดูดซึมสารอาหารไปสร้างเลือดได้เต็มที่ ทำให้เกิดของเสียสะสมในระบบเลือดได้ การกินเร็วหมายถึงการเคี้ยวอาหารไม่ละเอียด เคี้ยวแค่ไม่กี่ครั้งแล้วกลืนลงไปทันที ส่งผลให้ร่างกายได้รับปริมาณอาหารมากเกินความต้องการและทำให้อาหารยังมีขนาดใหญ่เกินไปสำหรับการย่อย นำไปสู่การย่อยที่ใช้เวลานานขึ้นและอาจเกิดอาการแน่นท้อง ท้องอืด หรือจุกเสียดตามมาได้ ลองใช้เวลากินอาหารอย่างมีสติ เคี้ยวอาหารให้ละเอียดและไม่เร่งรีบ เพื่อให้ร่างกายสามารถย่อยและดูดซึมสารอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ!

ในโลกที่ดำเนินไปอย่างรวดเร็ว การโฟกัสความฝันของเราอาจกลายเป็นเรื่องท้าทาย ท่ามกลางความวุ่นวายของชีวิตประจำวัน Vision Board  เป็นเครื่องมือที่ทรงพลัง ช่วยให้มีสมาธิกับสิ่งที่สำคัญ ด้วยการเตือนความฝันและให้ลงมือทำตามความฝันอยู่เสมอ วิธีใช้ Vision Board เพื่อเปลี่ยนแปลงชีวิต ชัดเจนกับเป้าหมาย เริ่มด้วยการคิดถึงสิ่งที่อยากทำในชีวิต ใช้เวลาสักครู่ในการทบทวนความฝันและเป้าหมาย ไม่ว่าจะเป็นความก้าวหน้าในอาชีพ การพัฒนาความสัมพันธ์ หรือดูแลสุขภาพ ความชัดเจนในเป้าหมายจะกำหนดทิศทาง รวบรวมรูปภาพและข้อความที่สร้างแรงบันดาลใจ หลังจากที่ชัดเจนกับเป้าหมายแล้ว เริ่มค้นหารูปภาพ คำพูด หรือข้อความที่สอดคล้องกับเป้าหมาย รูปภาพและคำพูดเหล่านี้จะกลายเป็นส่วนประกอบของ Vision Board ของเรา ...