ดวงตาเมื่อยล้า
การทำกิจกรรมที่ต้องใช้สายตามาก ๆ เช่น การอ่านหนังสือ ทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ ส่งผลทำให้ตาล้าได้ เนื่องจากการที่ดวงตาจะโฟกัสไปที่สิ่งใดสิ่งหนึ่งเพื่อให้สิ่งที่ต้องการมองมีความคมชัดนั้นจำเป็นต้องใช้กล้ามเนื้อบริเวณรอบดวงตาช่วยในการปรับโฟกัส การเพ่งจ้องนาน ๆ จะทำให้กล้ามเนื้อส่วนนี้เกิดการเมื่อยล้า และนำมาซึ่งภาวะปวดตาหรือตาล้าได้
เคมีบำบัด ผลข้างเคียงที่รับมือได้
ผู้ป่วยมะเร็งที่อยู่ระหว่างให้เคมีบำบัดยังคงรับประทานอาหาร 5 หมู่ได้ตามปกติ แต่ผู้ป่วยบางส่วนมักมีอาการข้างเคียงที่ส่งผลต่อภาวะโภชนาการ สำหรับผู้ที่มีอาการข้างเคียงให้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตามคำแนะนำซึ่งจะได้กล่าวถึงในบทความนี้
เช็คโภชนาการผู้ป่วยคีโม
การรักษาด้วยเคมีบำบัดอาจมีผลต่อการฆ่าทั้งเซลล์มะเร็งและเซลล์ปกติได้ หากเซลล์ปกติถูกทำลายก็จะทำให้เกิดอาการข้างเคียงตามมา อาการที่ส่งผลให้รับประทานอาหารได้ลดลง ได้แก่ สูญเสียการรับรสและกลิ่น มีแผลในช่องปาก ปากแห้ง เป็นต้น อาการข้างเคียงเหล่านี้จะมีมากหรือน้อยก็อาจส่งผลกระทบต่อภาวะโภชนาการของผู้ป่วยได้ จึงไม่ควรละเลย
กินก่อมะเร็ง
ปัจจัยก่อมะเร็งมีมากมาย แต่เชื่อหรือไม่ว่า 30 – 35% มาจากการบริโภคอาหารที่ไม่เหมาะสม รายงานกว่า 7,000 เรื่องที่รวบรวมโดยผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารและโภชนาการกับมะเร็งจากทั่วโลกได้ยืนยันถึง 7 อาหารที่ก่อมะเร็งได้
ออกกำลังกาย แก้และกันปัญหาสมองเสื่อม
สิ่งที่คนสูงอายุส่วนมากกลัวกันคือ “ภาวะสมองเสื่อม” หลง ๆ ลืม ๆ การเสื่อมเสียไปของความสามารถในการคิดการจำเกี่ยวข้องกับเราโดยตรง คนเราจึงเห็นหรือรู้สึกได้ด้วยตัวเองทุกเวลาที่ตื่นอยู่ โรคที่เป็นสาเหตุของสมองเสื่อมที่พบบ่อยที่สุดคือ “โรคอัลไซเมอร์”ความชราก็เป็นสาเหตุของความจำเสื่อมด้วยอีกอย่างหนึ่ง และมักจะเป็นสถานภาพที่นำไปสู่โรคอัลไซเมอร์เมื่ออายุมากขึ้น
ห้องนอนเพื่อสุขภาพ
ห้องนอนที่ถูกสุขลักษณะควรเป็นห้องที่เงียบสงบ เป็นส่วนตัว สะอาด ปราศจากกลิ่น เสียงรบกวน ปัญหาในการจัดห้องนอนมักเกิดกับผู้ที่อาศัยในห้องชุดคอนโดมิเนียม เนื่องจากมีพื้นที่จำกัด ทำให้การจัดห้องนอนต้องวางแผนจัดระเบียบให้ถูกสุขลักษณะ โดยให้ยึดหลักง่าย ๆ คือ โล่ง โปร่ง สบาย สะอาด ปราศจากกลิ่นรบกวน ซึ่งทำได้ไม่ยาก
ไม่เจอเท่ากับไม่แพร่
มีหลายการศึกษาออกมาให้ผลสอดคล้องกันว่าถ้าใครที่ติดเชื้อเอชไอวี และเริ่มการรักษาด้วยยาต้านเชื้อเอชไอวีอย่างถูกต้องเกิน 6 เดือนขึ้นไป และมีปริมาณเชื้อเอชไอวีในเลือดเหลือน้อยกว่า 40-50 ตัว (ก๊อปปี้) ต่อหนึ่งซีซีของเลือด หรือที่เรียกกันว่า “ตรวจไม่เจอ” คน ๆ นั้นจะไม่แพร่เชื้อให้ใครได้อีกเลย
มะเร็งไต หายขาดได้
เมื่อมีอาการปวดหลัง ปัสสาวะเป็นเลือด ผู้ป่วยมักเข้าใจผิดคิดว่าต้องเป็น “มะเร็งไต” แต่ในความเป็นจริงแล้วมะเร็งไตไม่ใช่สาเหตุหลักของผู้ป่วยที่มาพบแพทย์ด้วยอาการดังกล่าว เนื่องจากเป็นมะเร็งที่พบไม่บ่อย โดยมีอุบัติการณ์อยู่ที่ 1.6 ต่อประชากรแสนคน แล้วเราจะรู้ได้อย่างไรว่าอาการที่เกิดขึ้นเข้าข่ายต้องสงสัยมะเร็งไตหรือเปล่า และถ้าเป็นจริง จะมีวิธีการดูแลรักษาอย่างไร
พกยาไปเที่ยว
ในการเดินทางแต่ละครั้ง การเตรียมความพร้อมเป็นสิ่งสำคัญ ทั้งความพร้อมด้านร่างกาย ยานพาหนะ เส้นทาง ที่พัก รวมถึงหยูกยาที่ควรพกติดตัวไป ในบทความนี้จึงขอแจกแจงรายการยากลุ่มต่าง ๆ ที่ควรเตรียมไปคร่าว ๆ เพื่อให้การเดินทางเป็นไปอย่างราบรื่นที่สุด
ยุง ตัวอันตรายที่ต้องระวัง!
การเดินทางไปยังพื้นที่ต่าง ๆ นอกจากจะต้องระมัดระวังเรื่องอาหารการกินโดยการ “กินร้อน ช้อนกลาง ล้างมือ” แล้ว อีกหนึ่งเรื่องที่ต้องระวังก็คือ “การป้องกันไม่ให้ถูกยุงกัด” เพราะถึงแม้ “ยุง” จะตัวเล็ก แต่พิษสงร้ายแรงไม่ใช่เล่น นอกจากจะสร้างความรำคาญแล้ว ยังเป็นพาหะนำโรคหลายชนิดมาสู่คนอีกด้วย