HealthToday

“ความหวังดีที่อีกฝ่ายไม่ต้องการก็เท่ากับส่วนเกิน” คำพูดน้อยใจหรือเสียใจประมาณนี้เป็นสิ่งที่ผมบได้บ่อยถึงบ่อยมาก ซึ่งสร้างความทุกข์ใจให้กับผู้ที่หวังดีไม่มากก็น้อย สิ่งที่ควรตระหนักไว้เสมอคือ ความหวังดีไม่ได้แปลว่ามันจะดีทุกครั้ง ความหวังดีนั้นต้อง ถูกเรื่อง ถูกเวลา ถูกคน และไม่มากเกินไป จึงจะเป็นความหวังดีที่ดีจริงๆ

มีคำกล่าวว่าโลกทุกวันนี้อยู่ยากขึ้น ความเข็มแข็งทางใจเป็นความสามารถในการปรับตัวต่อเรื่องเลวร้าย ผิดหวัง คุกคาม สร้างความกดดัน คนเรามีความเข็มแข็งทางใจเป็นปกติเมื่อเกิดเหตุการณ์ที่กดดันขึ้นในชีวิต แต่ความสามารถที่จะเผชิญกับสถานการณ์อาจไม่เท่ากันในแต่ละคน

คำสำคัญของบทความนี้คือ free play, real play, unstructured play แปลตามตัวว่า การเล่นอย่างเสรี การเล่นจริงๆ และการเล่นที่ไร้โครงสร้าง แปลว่าอะไรช่างเถอะ ลองนึกภาพเด็กเล่นในสนามจริงๆ อย่างอิสระ อย่างเสรี คิดเอาเอง เล่นกันเอง สร้างสรรค์เอง หากเป็นกลุ่มเด็กเล่นกันก็คุยกันเอง วางกติกากันเอง และโต้เถียงกันเอง

ทำไมบางครั้งคนเราใช้เงินมากกว่าที่ตั้งใจ เกือบทุกคนน่าจะเคยมีประสบการณ์ใช้เงินมากกว่าที่ตั้งใจ ถ้าเหตุการณ์แบบนี้ไม่ได้เกิดขึ้นเป็นบางครั้ง แต่เกิดขึ้นบ่อย ๆ หรือเป็นประจำ หรือการซื้อแต่ละครั้งเป็นการซื้อสินค้าที่ราคาสูงเมื่อเทียบกับรายได้จนกลายเป็นการใช้จ่ายเกินความจำเป็น แล้วทำอย่างไรจะหลุดพ้นจากปัญหาแบบนี้ได้สักที

ภาวะวิตกกังวลทั่วไป หรือ Generalized anxiety disorder (GAD) คือ การมีความวิตกกังวลที่มากเกินไปในหลายๆ เรื่อง และเป็นเกือบทุกวัน มักเกิดร่วมกับอาการทางกาย เช่น ปวดตึงกล้ามเนื้อ นอนไม่หลับ เป็นต้น เป็นภาวะที่พบได้บ่อยประมาณร้อยละ 5-8 ในคนทั่วไป และพบว่าผู้หญิงเป็นมากกว่าผู้ชายประมาณ 2 เท่า

หากจะมีอะไรที่ช่วยป้องกันสมองเสื่อมเร็วเกินไปได้บ้างน่าจะเป็น…ไพ่สักสำรับ ไพ่สี่หน้าเล่นสี่คนได้ประโยชน์ทั้งบริหารสมองและได้พบปะเพื่อนฝูงหรือญาติพี่น้องขาไพ่เป็นระยะๆ การเล่นไพ่บริหารสมองดี เพราะไพ่เป็นเกมที่เล่นกับโอกาสและความน่าจะเป็นที่หลากหลาย ทำให้สัญญาณประสาทตื่นตัว แอคทีฟ และชาร์จพลังงานอยู่เสมอ