HealthToday

โดยปกติแล้วคนเรามักใช้เวลา 1 ใน 3 ของชีวิตไปกับการนอนหลับ คุณภาพการนอนที่ไม่ดีจึงส่งผลให้การประกอบกิจวัตรประจำวันทำได้ไม่ดีเท่าที่ควร ทั้งยังส่งผลต่อสภาพร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ ปัจจุบันผู้ที่ประสบปัญหาความผิดปกติในการนอนหลับมีจำนวนเพิ่มมากขึ้น จากสาเหตุที่แตกต่างกันออกไป

หลายคนคงเคยมีประสบการณ์เวียนศีรษะจนบ้านหมุนมาบ้างไม่มากก็น้อย และแทบทุกคนที่เคยมีอาการนี้คงจดจำประสบการณ์นั้นได้ไม่รู้ลืม วันที่ลุกขึ้นจากที่นั่งหรือเตียงนอนตามปกติ แต่ทุกสิ่งทุกอย่างรอบตัวกลับไม่ปกติ เหมือนบ้านทั้งหลังและโลกทั้งใบหมุนติ้วไปมาไม่ยอมหยุดจนคุณต้องยอมจำนนต่ออาการนี้โดยการทรุดตัวลงนอนแต่โดยดี

คนที่พุงหลามแม้จะมีน้ำหนักปกติ แต่ก็เป็นอันตรายต่อสุขภาพมาก ผู้ชายพุงโตแม้จะมีน้ำหนักตัวตามเกณฑ์ก็ยังตายเร็วกว่าคนพุงไม่โตถึง 2 เท่า ส่วนผู้หญิงที่พุงหลามแม้น้ำหนักตัวจะปกติก็ยังตายเร็วกว่าหญิงอ้วนที่พุงไม่หลาม 32% การศึกษานี้ทำโดยหมอโรคหัวใจ ฟรานสิสโก โลเปซ-จิเมเนซ โรงพยาบาลเมโยคลินิก

ย่านางเป็นไม้เลื้อย จัดอยู่ในวงศ์เดียวกับบอระเพ็ดหรือกระท่อมเลือด กระจายพันธุ์ในภูมิภาคอินโดจีน อินเดีย พม่า มาเลเซีย และพบในเกือบทุกภาคของประเทศไทย จากการศึกษาในหนูทดลองโดยใช้สารสกัดจากการต้มน้ำไม่พบความเป็นพิษแบบเฉียบพลันและกึ่งเรื้อรังในหนูขาวทั้งสองเพศ

ประโยชน์ของส้มโอ ช่วยทำให้การทำงานของระบบทางเดินอาหารดีขึ้น ใยอาหารส้มโอนช่วยกระตุ้นการขับถ่ายได้ดี (ซึ่งถ้ากินเพลินไปอาจถ่ายท้องได้) เนื้อส้มโอช่วยทำให้ความดันโลหิตอยู่ในระดับปกติได้เพราะมีธาตุโปแตสเซียมสูงกว่าโซเดียม อาจช่วยทำให้สุขภาพของหัวใจดีขึ้นด้วย อีกทั้งความที่เป็นผลไม้ตระกูลส้มจึงมีวิตามินซีสูง และจะช่วยให้ภูมิต้านทานแข็งแรงดี

เรื่องสิว ผิวหนังอักเสบ อาจไม่ใช่เรื่องสิวๆ สำหรับสาวๆ ยิ่งหน้าร้อนแบบนี้ด้วยแล้ว ทั้งความมันและความเหนอะอาจเป็นชนวนให้สาวๆ ถูกสิวบุกได้ ถ้าอย่างนั้นลองมาดูหนึ่งในวิธีรับมือกับสิวตามแบบฉบับ “กินสู้สิว”