...ฉันก็ไม่ได้อยากจะบ่นหรอกนะ แต่ถ้าเธออยากจะฟังฉัน เรื่องที่พอจะพูดได้ก็มีแต่คำบ่นอ่ะแหละ มีโค้ชชื่อดังบอกว่าคิดบวกแล้วชีวิตจะบวก ฉันก็ไม่เถียงหรอกว่ามันไม่จริง แต่มันทำไม่ได้ไง ตอนแย่ ๆ ฉันไม่รู้จะเอาชีวิตด้านไหนมาคิดให้บวกนี่นา เรื่องจริงที่ทำไม่ได้เลยไม่มีความหมายสำหรับฉัน
มีคำกล่าวว่าโลกทุกวันนี้อยู่ยากขึ้น ความเข็มแข็งทางใจเป็นความสามารถในการปรับตัวต่อเรื่องเลวร้าย ผิดหวัง คุกคาม สร้างความกดดัน คนเรามีความเข็มแข็งทางใจเป็นปกติเมื่อเกิดเหตุการณ์ที่กดดันขึ้นในชีวิต แต่ความสามารถที่จะเผชิญกับสถานการณ์อาจไม่เท่ากันในแต่ละคน
“สงสัยเพราะพ่อแม่ผมเขาเชื่อว่าขยันและทุ่มเทจะชนะทุกอย่าง เขาเลยคิดว่าที่ผมเรียนไม่ได้เพราะยังขยันและทุ่มเทไม่พอ” นักศึกษาชายระดับปริญญาโทผู้หนึ่งบอกผมด้วยสีหน้าเศร้าสร้อย จากการสอบถามอาการเบื้องต้นพบว่า เขายังไม่ถึงกับมีอาการป่วยผิดปกติ เพียงแค่เครียดกับปัญหาชีวิตเท่านั้น
ในปัจจุบันที่การสื่อสารผ่านสื่อสังคมออนไลน์เป็นที่นิยมอย่างมาก ทำให้สำหรับหลายคนการสื่อสารลักษณะนี้กลายเป็นวิธีสื่อสารหลักในชีวิตประจำวันแทนการพูดคุยแบบเจอหน้ากันไปแล้ว แต่ก็ใช่ว่าจะเหมาะสมกับทุกกรณี
การเลือก "สีทาภายในบ้าน" ไม่ว่าจะเป็นห้องรับแขก ห้องนอน ห้องครัว สีแต่ละสีนั้นมีผลต่ออารมณ์ ความรู้สึก สุขภาพจิต สุขภาพใจ และสุขภาพกายของผู้อยู่อาศัยมาก ๆ เลยค่ะ ฉบับนี้ดิฉันมีเกร็ดเล็ก ๆ น้อย ๆ มาแนะนำเกี่ยวกับเรื่องการเลือกใช้โทนสีให้เหมาะกับการใช้งานในห้องนั้น ๆ มาฝากค่ะ
โดยทั่วไปโทนสีที่นิยมใช้ทาจะแบ่งออกเป็นโทนหลัก ๆ คือ
สีโทนร้อน
หรือสีสดเข้ม ได้แก่ สีแดง ส้ม ชมพู เหลืองสด จะเป็นสีที่ทำให้เกิดความรู้สึกมีพลัง เร่าร้อน ผจญภัย กระตือรือร้น กระฉับกระเฉง เหมาะสำหรับ ทาตกแต่งห้องอาหาร ห้องครัว ห้องจัดเลี้ยง หรือห้องที่มีกิจกรรมที่เคลื่อนไหว ด้วยความแรงของสีมีผลทางจิตวิทยา คือจะช่วยกระตุ้นให้เจริญอาหาร รู้สึกคึกคักตื่นตัวตลอดเวลา ลองสังเกตว่าตาม
ร้านอาหารประเภทจานด่วนจะตกแต่งร้านโดยเน้นสีโทนร้อน...
ผู้ป่วยโรคซึมเศร้าบางคนตอบสนองต่อยาดีถึงดีมาก ได้ยาต้านอารมณ์เศร้าในขนาดที่ถูกต้องแล้วมีอาการดีขึ้นได้ภายในเวลา 1-2 เดือน ทั้งที่ก่อนหน้านั้นไม่สามารถทำงานได้ และฆ่าตัวตายไปแล้ว 1-2 ครั้ง เวลาถามผู้ป่วยที่อาการดีขึ้นแล้วว่าก่อนรักษารู้สึกอย่างไร ยังจำได้หรือเปล่า ผู้ป่วยทุกคนจะตอบว่าจำได้ และรู้สึกแปลกใจที่ตนเองเป็นเช่นนั้น
มีรายงานที่ชัดเจนมากขึ้นเรื่อย ๆ ว่าการรังแกและการกลั่นแกล้ง (bullying) ในโรงเรียนเป็นกระบวนการทางสังคมมากกว่าที่จะเป็นเรื่องส่วนตัวของนักเรียน จากสถิติที่รายงานล่าสุดเมื่อปี 2017 พบว่าร้อยละ 80 ของการรังแกและกลั่นแกล้งมีประจักษ์พยาน และร้อยละ 57 ของนักเรียนเคยเป็นประจักษ์พยานของการรังแกแต่ไม่ทำอะไร
เพื่อนดิฉันโทรศัพท์มาปรึกษาว่า คุณพ่อป่วยเป็นโรคซึมเศร้า กลับมาพักรักษาอาการที่บ้าน ต้องการเปลี่ยนสภาพแวดล้อมของบ้านใหม่ ควรจัดบ้านอย่างไรที่จะช่วยให้ท่านแจ่มใสและหายป่วยได้เร็วขึ้น จึงขอให้เพื่อนพาไปดูบ้านเธอหน่อยว่าจะสามารถทำอะไรได้บ้าง
เคยมีเพื่อนที่เรามักเห็นว่าเขามีอาการแบบกระพริบตาถี่ ๆ คิ้วกระตุกซ้ำ ๆ มีกระตุกที่มุมปาก (เหมือนแยกเขี้ยว) หรือยักไหล่เองบ่อย ๆ ไหมครับ? เชื่อว่าหลายคนน่าจะเคยเห็นมาบ้าง ในอดีตเคยมีการเรียกอาการแบบนี้ว่า “อาการสันนิบาต” ...ใช่แล้วครับ ฉบับนี้เราจะมาพูดถึงภาวะนี้กันครับว่า มันคือโรคอะไรและรักษาได้หรือไม่
มีการละเล่นชนิดหนึ่งที่ดูจะง่ายเสียจนหลายคนหลงลืมไป เรามาทบทวนกัน การเล่นจ๊ะเอ๋ ควรจะเริ่มเล่นได้เมื่อเด็กรู้ว่าวัตถุมีจริงแล้วคือ object permanence ของชิ้นหนึ่งหายไปแล้ว โผล่มาใหม่ได้ เอาผ้าไปคลุมของเล่นที่เขากำลังเล่น เขารู้จักพลิกผ้าหาของออกมาเล่นต่อได้
