จากการได้พูดคุยกับคนที่ต้องเกี่ยวข้องกับโรคที่มีก้อนเนื้อที่เติบโตค่อนข้างเร็ว ความรู้สึกที่เกิดทันทีที่รับรู้หรือสงสัยว่ามีเนื้องอกที่โตเร็วในร่างกายคือ กลัว เพราะ ภาพที่ผูกติดมากับโรคนี้คือ ความทุกข์ทรมานทั้งจากโรค และจากการรักษา และความตาย นั่นเป็นเหตุให้มักจะได้ยินคำถามเสมอ ๆ ว่า เขาว่าโรคนี้รักษาไม่หาย ต้องทรมาน ต้องผมร่วง ผอม อาเจียน กินไม่ได้ และมักจะตายทั้งนั้น จริงไหม
การดับทุกข์ของแผ่นดินที่เกิดจาก PM2.5 ด้วยตนเอง ตามคำแนะนำขององค์กรระดับโลกและระดับชาติ มีด้วยกัน 3 วิธี ได้แก่
โรคสะเก็ดเงินเป็นโรคเรื้อรังทางผิวหนังชนิดหนึ่งที่ส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตของผู้ป่วยเป็นอย่างมาก เนื่องจากลักษณะของผื่นสามารถมองเห็นได้ชัดเจน ส่งผลให้ผู้ป่วยขาดความมั่นใจ หลีกเลี่ยงการเข้าสังคม เพราะกลัวว่าคนรอบข้างจะรังเกียจ อันที่จริงโรคสะเก็ดเงินไม่ใช่โรคติดต่อ และถึงแม้จะเป็นโรคที่รักษาไม่หาย แต่ถ้าดูแลตัวเองอย่างเหมาะสมก็จะช่วยให้โรคมีระยะสงบที่ยาวนานขึ้น การเรียนรู้ในการอยู่ร่วมกับโรคสะเก็ดเงินจึงเป็นสิ่งสำคัญ
การเดินสัมพันธ์กับการลดปัจจัยเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด เช่น โรคอ้วน เบาหวาน ความดันฯสูง ไขมันผิดปกติ ลดโอกาสเป็นมะเร็งบางประเภท เช่น มะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งเต้านม มะเร็งตับอ่อน เป็นต้น
กระดูกสะโพกขาดเลือด เป็นโรคหนึ่งที่เจอเยอะในเมืองไทย กระดูกหากขาดเลือดก็จะอ่อนแอลง เวลาเราเดิน วิ่ง ลงน้ำหนัก ข้อสะโพกข้างนั้นก็จะโดนกดไปเรื่อย ๆ จนสุดท้ายจากที่เคยกลมก็จะขรุขระ บี้ แบน ถ้าเป็นมากขึ้นก็จะเกิดอาการปวดสะโพก ขยับสะโพกข้างนั้นลำบาก เคยมีคนไข้มาบอกหมอว่าจะเจ็บคล้าย ๆ เราเอามือไปถูพื้นคอนกรีตที่ขรุขระนั่นเอง
คุณรู้หรือไม่ว่าแผลเบาหวานที่เท้ามีอันตรายมาก มีอัตราตายสูง คือมีอัตราตายประมาณ 45% ซึ่งพอ ๆ กับมะเร็งลำไส้ใหญ่ซึ่งมีอัตราตาย 48%
ส่วนที่เกี่ยวข้องกับอาการสมองเสื่อมหรือโรคอัลไซเมอร์ยังมีอีก 2 อย่างคือ อารมณ์และการฝึกให้สมองทำงานอยู่ตลอด งานวิจัยพบว่าอารมณ์ที่ไม่ค่อยมีความสุข ซึมเศร้า หงุดหงิดง่าย ล้วนเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อม จึงแนะนำให้ฝึกสมองอย่างสม่ำเสมอโดยเฉพาะในสิ่งที่ทำแล้วมีความสุขด้วย ยิ่งได้ผลดี
อาการเบื่ออาหาร หลัก ๆ ก็คือ อาการสูญเสียความอยากที่จะกินอาหารไป หมายถึง ต่อให้มีอาหารจานโปรดมาวางอยู่ตรงหน้า ก็ไม่รู้สึกอยากจะเอาใส่ปากนั่นเองค่ะ ต่างกับอาการอิ่มเร็ว (Early satiety) ตรงที่อาการอิ่มเร็วเป็นอาการที่รู้สึกอยากจะกิน แต่กินไม่ได้มากเท่าที่ใจอยาก
ไมเกรน เป็นโรคปวดศีรษะที่พบได้บ่อย มีระดับความรุนแรงปานกลางถึงรุนแรงมาก สามารถเกิดได้กับคนทุกเพศทุกวัย ผู้ป่วยจะมีอาการปวดศีรษะตุบ ๆ คล้ายเส้นเลือดเต้น ส่วนใหญ่จะปวดเพียงข้างเดียวหรือปวดครึ่งซีก โดยอาการปวดศีรษะจะเป็นอยู่นานประมาณ 4-72 ชั่วโมง นอกจากนี้ยังพบอาการอื่น ๆ ร่วมด้วย เช่น คลื่นไส้ อาเจียน ไวต่อแสง เสียง และกลิ่น ทำให้ประสิทธิภาพในการทำกิจวัตรประจำวันต่าง ๆ ลดลง
การป้องกันแสงแดดไม่ให้มาทำร้ายผิวของเรา นอกจากการหลีกเลี่ยงแสงแดดจัดแล้ว ในบางกรณีที่เราไม่สามารถหลีกเลี่ยงแสงแดดได้ แนะนำให้หาอุปกรณ์ต่าง ๆ มาช่วยปกป้องผิว เช่น การสวมใส่เสื้อผ้าแขนขายาวและใส่หมวกปีกกว้าง การใช้ร่มกันแสงยูวี รวมถึงการเลือกใช้และทาครีมกันแดดอย่างถูกต้อง
