ปัจจุบันนี้การเดินทางสะดวกสบายมากขึ้นเรื่อย ๆ มีให้เลือกหลากหลายแบบ ไม่ว่าจะเป็นเครื่องบิน รถยนต์ รถโดยสารประจำทาง หรือแม้กระทั่งรถไฟ แต่คุณรู้หรือไม่ว่า ถ้าหากการเดินทางใช้ระยะเวลามากกว่า 4 ชั่วโมงโดยที่ไม่ค่อยได้เคลื่อนไหวร่างกายมากนัก อาจทำให้เกิดภาวะลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำ (Venous Thromboembolism) ได้
เชื่อว่าหลายคนคงเคยมีประสบกับปัญหาอาการ “คัน” เกาแล้วเกาอีก ยิ่งเกา…ก็ยิ่งคัน ยิ่งคัน…ก็ยิ่งเกา ทำอย่างไรก็ไม่หายขาดสักที โดยเฉพาะในผู้ที่เล่นกีฬาหรือออกกำลังกาย ซึ่งมีความเป็นไปได้ว่าอาการดังกล่าวเป็นอาการคันเนื่องจาก “กลาก เกลื้อน”
อานาปานสติสมาธิ การหายใจอย่างมีสติช่วยลดการเข้าสู่ร่างกาย ลดการสัมผัส PM2.5 ในวันเมืองเปื้อนฝุ่น นอกจากนี้ยังช่วยลดความไม่สบายทางกาย เช่น แสบตา คันคอ ที่เกิดจากการหายใจเอาฝุ่นพิษในอากาศเข้าไป
หลาย ๆ คน อาจจะเคยเจอเรื่องชวนปวดหัวกันมาแล้ว ทั้งเรื่องงาน รถติด พักผ่อนน้อย ไม่มีเวลา ในชีวิตคนเรามีเรื่องน่าปวดหัวอยู่เต็มไปหมด เรามาดูกันดีกว่าว่าปวดหัวแบบไหนไม่ควรนิ่งนอนใจ เพราะอาจเป็นภัยถึงชีวิตได้
เข้าสู่ฤดูฝนกันแล้ว พอจะมีเวลาสำรวจบ้านเตรียมความพร้อมรับน้องฝนกันไหมคะ ทั้งนี้ทั้งนั้นก็เพื่อป้องกันความเสียหายต่อตัวบ้านและข้าวของภายในบ้านหากเกิดน้ำฝนรั่วไหลเข้ามา สิ่งที่เราต้องสำรวจมีอะไรบ้าง ไปติดตามกันเลย
บางครั้งเราก็ต้องติดตามหรือหาข้อมูลข่าวสารในเรื่องที่เกี่ยวเนื่องกับสิ่งที่เราทำอยู่หรืออาชีพของเราให้ทัน เรื่องที่หมอจะเล่าให้ฟังเป็นเรื่องที่อ่าน
มาจากเว็บไซต์ Sciencedialy.com ซึ่งรวบรวมการศึกษาใหม่ ๆ มาให้ได้อ่านกัน
เมื่อใดก็ตามที่เราเริ่มต้นเดินทางท่องเที่ยว ย่อมทำให้พบเจอกับสิ่งแปลกใหม่ ไม่ว่าจะเป็นสถานที่หรืออาหารซึ่งแตกต่างจากอาหารที่เรารับประทานเป็นประจำ การได้ลองลิ้มชิมรสทำให้เราได้เปลี่ยนบรรยากาศ แต่บางครั้งอาหารหรือน้ำดื่มเหล่านั้นก็สามารถนำพาความเจ็บป่วยมาสู่ตัวเราด้วยเช่นกัน เช่น ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ อาเจียน หรือท้องเสีย และอาจเป็นมากจนกระทั่งทริปนั้นหมดสนุกเลยทีเดียว
กว่า 15% ของคู่สมรสในประเทศไทย หรือหนึ่งในเจ็ดของคู่แต่งงานทั่วโลก พยายามที่จะมีลูกภายใน 1 ปี โดยมีเพศสัมพันธ์กันอย่างสม่ำเสมออย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 - 3 ครั้ง ทั้งที่ไม่ได้มีการคุมกำเนิด แต่ก็ยังไม่สำเร็จ ซึ่งเข้าข่ายของการเกิดภาวะมีบุตรยากนั่นเอง
“การรู้เฉย ๆ โดยไม่คิด ไม่รู้สึกอะไร” จะใช้พลังงาน ใช้เลือดไปเลี้ยงสมองส่วนต่าง ๆ ของร่างกายน้อยกว่า “การคิด” ระบบสู้จะทำงานลดลง ระบบพักทำงานมากขึ้น หัวใจทำงานบีบ-คลาย เบาลง ช้าลง อย่างสบาย ๆ หลอดเลือดขยายตัว ความดันเลือดก็ลดลง
อายุที่มากขึ้นเป็นสิ่งที่ทุกคนหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่โรคภัยที่ตามมาเป็นสิ่งที่ทุกคนสามารถชะลอหรือป้องกันได้ โดยการใส่ใจในสุขภาพตั้งแต่ขณะนี้ ด้วยอาหารที่เหมาะสม การออกกำลังกายที่พอเหมาะ และอารมณ์ที่แจ่มใส ก่อนจะสายเกินไป
