เบาหวานชนิดที่ 2 มีความเกี่ยวพันกับโรคร้ายแรงต่าง ๆ หลากหลายโรค หลายครั้งความสัมพันธ์นั้นก็มาในลักษณะของงูกินหาง เพราะเป็นการยากที่จะบอกได้ว่าโรคใดเกิดก่อนกัน แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นมีหลักฐานที่ชัดเจนว่า เบาหวานเป็นตัวการที่ทำให้เกิดปัญหาต่อดวงตา ไต และหัวใจ ทั้งยังส่งผลกระทบไปถึงสุขภาพระยะยาวของคุณอีกด้วย
มีอยู่ช่วงหนึ่งที่ประเทศญี่ปุ่นมีการรณรงค์ชื่อ “เดิน 10,000 ก้าวเพื่อสุขภาพ” ผลปรากฏว่าได้รับความนิยมและคำชื่นชมจากคนญี่ปุ่นจนประสบความสำเร็จและกลายเป็นต้นแบบให้กับการจัดกิจกรรมแนวนี้ในอีกหลาย ๆ ประเทศทั่วโลก การเดิน 10,000 ก้าวนั้นเทียบเท่ากับระยะทางไม่ต่ำกว่า 6 กิโลเมตรต่อวันเลยทีเดียวครับ
ทุก ๆ 1 ชั่วโมงที่เรา “นั่ง” เพิ่มขึ้น สัมพันธ์กับการเพิ่มโอกาสตายจากโรคหัวใจและหลอดเลือด 4% จากมะเร็ง 1% และตายจากทุกสาเหตุ 3%
อาการไอเป็นกลไกการป้องกันอีกแบบหนึ่งที่ร่างกายสร้างขึ้นเพื่อป้องกันตัวเองจากสิ่งแปลกปลอมที่อาจจะตกลงไปในหลอดลม รวมถึงป้องกันตัวเองจากสารก่อการระคายเคืองและภูมิแพ้ต่าง ๆ รวมถึงเป็นกลไกที่จะช่วยให้การขับเชื้อโรคออกจากร่างกายมีประสิทธิภาพมากขึ้น
หนึ่งในคำแนะนำการรักษาและป้องกันโรคที่หมอชื่นชอบและมักเขียนเติมลงไปในหน้ากระดาษบันทึกประวัติการรักษาของผู้ป่วยบ่อย ๆ ก็คือ “แนะนำให้ออกกำลังกายและปรับเปลี่ยนวิธีการใช้ชีวิตประจำวัน” แต่เผู้ป่วยจะรู้สึกว่าคำสั่งการรักษาแบบนี้ช่างลงมือปฏิบัติได้ยากยิ่งกว่าที่หมอให้รับประทานยามากขึ้นหรือให้เริ่มฉีดยาอินซูลินเข้าใต้ผิวหนังในกรณีที่เป็นเบาหวานเสียอีก
การมีสุขภาพดีอย่างยั่งยืน คือ การมีชีวิตอยู่ยาวนานโดยไม่เจ็บป่วย หรือเจ็บป่วยน้อยที่สุด ซึ่งในศาสตร์ของการมีสุขภาพดี หรือ Lifestyle Medicine จะเน้นเรื่อง “การป้องกัน” เป็นหลัก นอกจากเรื่องของอาหาร การออกกำลังกาย ความเครียด การนอน การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และการใช้สารเสพติดแล้ว “สภาพแวดล้อม” ถือเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่มีผลต่อการมีสุขภาพดีอย่างยั่งยืน จากการศึกษาพบว่า ในแต่ละปีมีผู้เสียชีวิตก่อนวัยอันควรจากมลพิษในอากาศทั้งในบ้านและนอกบ้านสูงถึง 7 ล้านคน
ปัญหาสุขภาพสามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศ ทุกวัย ไม่เว้นแม้แต่วัยรุ่น เพื่อเป็นการส่งเสริมให้เยาวชนไทยมีสุขภาพที่ดี HealthToday จึงได้จัดโครงการ HealthToday for Teen ขึ้น เพื่อให้ข้อมูลความรู้ในการดูแลสุขภาพที่ถูกต้องเหมาะสมแก่เยาวชนในสถานศึกษา
การศึกษาในปัจจุบันให้ความสำคัญทางด้านการป้องกันโรคมากกว่าการรักษาโรค โดยมีเป้าหมาย คือ ทำให้ผู้คนมีสุขภาพที่ดี ประเทศไทยเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุซึ่งตามมาด้วยโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ มากมาย การป้องกันและดูแลผู้สูงอายุจึงเป็นสิ่งที่ควรตระหนักเป็นอย่างยิ่ง
